Первая встреча — это знакомство. Перед началом терапии я провожу 3 таких встречи. Их задача — не только познакомиться друг с другом, но и понять, близок ли вам мой подход и насколько нам будет комфортно работать вместе. На этих встречах мы подробно обсуждаем ваш запрос, что стоит за текущими трудностями и чего вы хотели бы достичь с помощью терапии. Я также делюсь своими наблюдениями и видением того, как может строиться дальнейшая работа.

Если по итогам знакомства мы решаем продолжить терапию, то дальше обсуждаем условия: частоту, время встреч и другие договоренности, которые делают терапевтический процесс безопасным и эффективным. Я работаю в глубинном формате, поэтому встречи проходят 1–2 раза в неделю.

Универсального ответа нет. У каждого своя история, жизненный опыт, особенности психики и темп внутренних изменений. Поэтому заранее сказать, сколько именно времени понадобится именно вам, невозможно.

Иногда уже после первых встреч становится легче: снижается тревога, появляется больше ясности, удается по-новому взглянуть на свою ситуацию. Но облегчение — не всегда означает устойчивые изменения.

Если речь идет о более глубоких изменениях — отношении к себе, изменить привычные способы строить отношения, справляться с трудностями и делать выбор — такая работа требует времени. Психика меняется постепенно. Это не вопрос силы воли или количества инсайтов, а процесс формирования нового внутреннего опыта.

Действительно глубинные изменения, которые качественно меняют жизнь и становятся частью личности, а не временной стратегией поведения, происходят в ходе длительной регулярной терапии. Как правило, речь идет о нескольких годах.

Да, но это зависит от того, какой результат вы хотите получить.

Основной формат моей работы — это длительная терапия.

При этом для предпринимателей и экспертов у меня есть формат консультаций (1–3 встречи). Их задача — разобраться с трудностями в развитии бизнеса или проекта. Это похоже на возможность подняться над лабиринтом и посмотреть на него сверху: в каком месте вы застряли, по какому маршруту продолжаете ходить снова и снова, в каком направлении двигаться и где действительно есть выход.

Но если задача — не только увидеть выход, а изменить привычный способ двигаться по жизни, то это уже становится предметом психотерапии. Консультация помогает лучше понять проблему. Терапия — изменить то, что эту проблему создает.

Для тех, кому ближе краткосрочный формат, я также провожу воркшопы и интенсив «Свобода быть», где мы работаем с отдельными темами в более концентрированном формате.

В рамках консультаций для предпринимателей и встреч-знакомства вы можете перенести или отменить сессию, предупредив не менее, чем за 24 часа. При отмене или переносе сессии менее, чем за 24 часа до согласованного времени встреча оплачивается в полном объеме.

Я работаю в обоих форматах. Очные встречи проходят в кабинете у м. Баррикадная. Онлайн-сессии проходят на платформе Zoom.